体と心が楽になる更年期の過ごし方講座

今日は

「体と心が楽になる更年期の過ごし方」講座でした。

おはなし会とは違って、

より深く「更年期」のことについてお伝えしました。

どんなトラブルが起きるのか？

それはなんで？

じゃあ、どうしたらいいの？

毎日簡単にできるストレッチや膣トレ、

生活習慣の具体的なアドバイスを含め、

皆さんと和気あいあいな雰囲気で私も楽しかったです。

更年期に気になることって様々だけど、

今日は、「子宮脱」「膣トレ」「尿モレ」

に関するところで盛り上がりました。

ちゃんと自分を知る、ってことが大事ですね。

更年期って、イメージだけで

「なんとなくしんどいもの」

と思ってる人が多いかもしれません。

でも、日々の積み重ねで、

とっても楽に楽しく過ごすことができるんです。

私が、その良い見本。

キラキラと輝く未来にする為に、

今を変えていきましょう